Dindon Canadien

Éléments nutritifs

Par portion

Calories :

186

Protéines :

27g

Matières grasses :

Glucides :

Sodium :

344mg

Crédit
Les Éleveurs de dindon du Canada

Donnes Portions : 4

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Préparation

Ingrédients

1 lb (450 g) filets ou steaks de dindon
2 c. à table (30 ml) jus d’orange
2 c. à table (30 ml) jus de citron
2 c. à table (30 ml) jus de lime
1 c. à table (15 ml) huile
1 c. à table (15 ml) miel
1 c. à table (15 ml) coriandre fraîche, hachée
½ c. à thé (2 ml) chili en poudre
½ c. à thé (2 ml) ail haché finement
¼ c. à thé (1 ml) cumin
¼ c. à thé (1 ml) poivre
½ c. à thé (1 ml) sel

Préparation

Dans un grand sac en plastique, mélanger les jus d’orange, de citron et de lime, l’huile, le miel, la coriandre, le chili en poudre, l’ail, le sel, le cumin et le poivre.
Fermer le sac hermétiquement et le secouer énergiquement pour bien mélanger tous les ingrédients. Ajouter les filets de dindon à la marinade, refermer le sac et le laisser au réfrigérateur une nuit, en le retournant de temps en temps.
Préparer le barbecue pour cuire le dindon à chaleur directe, de 4 à 6 minutes par côté, jusqu’à ce que la chair ait perdu sa teinte rosée à l’intérieur, que les jus soient devenus clairs et que le thermomètre à viande indique 170 °F (77 °C).

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